У меня в жизни есть 2 коротенькие истории, которые с разных сторон показывают путь к одному результату. Если бы мне сказали о них в мои лет 20, я бы покрутила у виска и сказала, что человек просто лжец. Потому что такого просто не может быть. А тут правда. Короче.
Около двух лет назад за месяц до нового года я отказалась от сладкого. Казалось, что эта ситуация произошла в один момент - проснулась и перехотела есть всё, где содержится вот этот самый белый сахар. Я обрадовалась и стала ждать, когда мои бока станут меньше, а ноги можно будет одеть в шортики. Но оказалось, что не всё так просто.
Во-первых, отказ от сахара начался задолго до этого момента. У меня был опыт участия в марафонах по правильному питанию и спорту. Это такие штуки, когда ты на 28 дней добровольно-принудительно отказываешься есть сладкое, правильно питаешься, ещё и на тренировки ходишь. И потом ты красотка. Так вот это оказалась не моя история, потому что:
имея хотя бы какую-то привычку/лёгкую зависимость от ежедневного потребления сахара, бросить это в один момент просто невозможно, потому что начинается ломка, апатия, перепады настроения и сбои с дальнейшими срывами. Для того, чтобы безопасно для себя зайти в марафон, нужно начинать сокращаться потребляемое количество сахара хотя бы за пару недель до старта марафона.
мой мозг мгновенно среагировал на запрет: я стала желать только одного - скорейшего завершения марафона и возвращения к привычному рациону. Стоит ли здесь говорить о том, что никакого удовольствия от процесса приведения себя в порядок я не получила? Более того, я часто была злая и раздражалась, когда мои домашние кушали сладости.
включилось мышление: ты хочешь есть сладкое, но тебя заставляют - ты можешь отказаться от этого ограничения, но тогда у тебя не будет такого результата, который обещают. Получается, что нужно сделать выбор в пользу удовольствия или цели на марафон. И у меня сразу включался синдром жертвы, причём в обоих случаях.
После марафонов я, конечно, сколько-то скидывала, но не приходила к желаемому результату.
Возвращаюсь в тот день, когда я сама отказалась от сахара. Я шла к нему пару месяцев через вопросы типа:
А для чего на самом деле ты ешь сладкое?
Можешь ли ты его чем-то заменить?
Какой вред приносят тебе сладкие продукты?
Кушать сладкое - это твой личный выбор или результат выработанной привычки?
И последующей сменой мышления + выработкой новый привычек. Но оказалось, что один отказ от сахара ничего не даёт. И все имеющиеся прогнозы про снижение объёмов и веса не сбылись. Я расстроилась, но сладкое есть не начала до этой весны:)
*хотела фотку прикрепить, не нашла с того периода, где видно фигуру, потому скрывала)
Вторая ситуация случилась прошлой весной и осенью (это 2 одинаковых по структуре ситуации, поэтому я выделила как одну и расскажу про весну).
Тогда я пошла учиться на коуча. Я была в привычном уже мне весе и не планировала заниматься телом, потому что прошла через принятие себя и любовь к себе в самом начале коучингового пути. У меня горели глаза, я брала клиентов, ходила на лекции, изучала дополнительные материалы и проходила практики. Было такое ощущение, что внутри меня разрастается огромный шар энергии каждый день, который наполняет и даёт бесконечное количество сил.
Через несколько недель такого состояния (без спорта, правильного питания и должного ухода за телом) я заметила, как мой вес быстренько пошёл вниз, одежда стала не так облегать, а ноги как будто сдулись. Я впервые в жизни позволила себе надеть короткий топ и такую же юбку. Я впервые в жизни позволила себе не думать о длине и том, как выгляжу. Потому что я просто кайфовала от результата. Кайфовала и спрашивала:
Что привело меня к такому состоянию?
Что я сейчас чувствую?
Какой ресурс даёт мне моё состояние?
Как я могу сохранить его навсегда?
Ответы были простые и лежали на поверхности. Но тогда мне казалось, что это магия. И только позже, когда я стала сначала немного, а потом всё больше изучать вопрос энергии, я вдруг осознала, что это никакое не волшебство.
Оказывается, чем больше в течение дня ты горишь тем, что делаешь, чем больше ты кайфуешь от каждого момента, тем круче работает твой метаболизм (это моя личная формулировка для себя). Получается, что можно просто делать то, что нравится, работать на любимой работе, выделять время на хобби, прыгать по лужам с детьми, много смеяться и обниматься, а тело будет оставаться красивым и классным. Более того, настроение, состояние, силы и желание творить будут расти в геометрической прогрессии.
Вот фоточка с прошлого лета, когда я обнаружила в себе эти перемены)))
Так что вот такие дела. Не всегда то, что мы помним с детства, работает именно так, как должно. И не всегда то, что мы не испытывали на себе, действительно не работает.
Последние несколько месяцев я забросила себя, меньше обучалась и занималась хобби, зато много сидела с детьми и чуть поднывала, что хочу на свободу. За это время я набрала больше обычного. И моя задача на июнь - скинуть это всё.
Буду действовать через энергию и спорт в удовольствие) Но от круассанов и вкусняшек отказываться точно не буду)
Надеюсь, вам было интересно почитать про мой опыт. Быть может, у вас сейчас тоже такой период, когда не спасают привычные способы, и пришла пора попробовать что-то новенькое)