Ловите подарок октября
А это форма для самых смелых, кто уже сейчас хочет перестать накручивать себя мыслями и на самом деле решить СВОЙ запрос
Давайте знакомиться? :)
Я Настя - сертифицированный профессиональный коуч международного уровня по стандартам ICF* и дважды мама
Я пришла в коучинг в марте 2022 года. Почему?
Потому что хотела найти себя после 2 декретных отпусков. Ведь за эти 6 лет я:
- 2 раза была в сильном эмоциональном выгорании
- прошла через сильную апатию, близкую к депрессии
- ненавидела своё тело и смотрела в зеркало с отвращением
- перестала верить в себя и доверять себе почти во всём, кроме роли мамы
- растеряла всю свою уверенность и желание становиться личностью
- боялась мечтать, потому что " у всех получается, а у меня точно нет!"
- чувствовала себя песчинкой в огромном мире возможностей и улыбок
И все эти "плюшки" стали бонусом к моей вечной интровертности, когда я боялась людей: говорить с ними, улыбаться им, что-то спрашивать у них. Я всегда хотела быть тенью, потому что мне казалось, что чувствовать себя свободной в общении и просто быть собой - не мой конёк.
* ICF - это профессиональная ассоциация персональных и бизнес — коучей, целью которой является формирование и сохранение надежности и качества коучинга в мировом сообществе.
Потому что хотела найти себя после 2 декретных отпусков. Ведь за эти 6 лет я:
- 2 раза была в сильном эмоциональном выгорании
- прошла через сильную апатию, близкую к депрессии
- ненавидела своё тело и смотрела в зеркало с отвращением
- перестала верить в себя и доверять себе почти во всём, кроме роли мамы
- растеряла всю свою уверенность и желание становиться личностью
- боялась мечтать, потому что " у всех получается, а у меня точно нет!"
- чувствовала себя песчинкой в огромном мире возможностей и улыбок
И все эти "плюшки" стали бонусом к моей вечной интровертности, когда я боялась людей: говорить с ними, улыбаться им, что-то спрашивать у них. Я всегда хотела быть тенью, потому что мне казалось, что чувствовать себя свободной в общении и просто быть собой - не мой конёк.
* ICF - это профессиональная ассоциация персональных и бизнес — коучей, целью которой является формирование и сохранение надежности и качества коучинга в мировом сообществе.
- Мой опыт
76 часов обучения
28 клиентов
91 час личной коучинговой практики - Сессии
30-60 минут на одну сессию
Онлайн/оффлайн
Поддержка между сессиями - Клиенты
100% положительный отзывов
94% результативности в сессии
28 использовали работу из сессии в жизни
Образование
Я училась в академии международного коучинга "5 призм"
с марта 2022 года по ноябрь 2022 года.
Также я являюсь членом федерации международного коучинга.
с марта 2022 года по ноябрь 2022 года.
Также я являюсь членом федерации международного коучинга.
В каких вопросах я буду вам полезна
Эмоции наедине с собой
- Как я понимаю свои эмоции?
- Где живут эмоции в теле?
- Какие эмоции мне помогают/мешают?
- Как мне сделать эмоции своими союзниками?
Почему так важно понимать свои эмоции?
Потому что в зависимости от того, что вы испытываете, вы строите свои мысли, от мыслей - действия. Так рождается результат, который влияет на ваше наслаждение жизнью. И когда вы умеете быть сильнее и главнее своих эмоций, то меняется качество жизни, взгляд на мир и на себя
Эмоции в отношениях с детьми
- Как перестать себя накручивать, что я недомать?
- Как научиться видеть в детях личность, равную себе?
- Как мне выстроить дружеские и уважительные отношения?
- Что делать, когда дети вызывают сильнейшие эмоции?
Для чего работать со своими эмоциями, когда речь о детях?
Для того, чтобы перестать делать невозможное - создавать из других людей идеальных и послушных для вас сотрудников. Мы конфликтуем с детьми, когда неудобно нам, но как часто мы задумываемся о причинах их действий, о важности слов, поступков и эмоций в их жизни? Работа с эмоциями в отношении детей позволяет научиться быть мамой, которая уважает границы, мнения и взгляды своих детей
Эмоции в отношении с другими "взрослыми"
- Как научиться реагировать спокойно на критику и советы?
- Как заставить других ценить и уважать меня?
- Что сделать, чтобы быть любимой?
- Как доверять другим и находить "своих" людей?
Потому что физический возраст не всегда про внутреннюю зрелость. Мы конфликтуем с теми, кто нарушает наши границы, вызывает нас на эмоции или делает что-то, что нам не нравится. Но ни у одного человека нет власти контролировать других. Зато есть власть научиться реагировать на такие поступки безопасно и комфортно для себя. Поэтому проработка неприятных ситуаций так важна для уверенности в себе и готовности к любой конфликтной ситуации
Тарифы
Вы можете прийти ко мне на сессию с конкретным запросом, общей сферой для решения или даже внутренним ощущением. На сессии вы сможете сформулировать конкретный запрос и найти ответ
Описание тарифов
Что даст клиенту разовая работа на сессии:
Примеры вопросов:
- решение небольшого запроса
- быстрые действия, которые приведут к результату
- возросшая вера в себя как в человека, который умеет ставить цель и приходить к ней
- первый шаг на пути к знакомству со своими мыслями, эмоциями, чувствами, телесными реакциями
- первое к знакомство со своими эмоциями и истинными желаниями
- мощную работу по поиску своих истинных желаний, мыслей, решений и осознаний
Примеры вопросов:
- Я боюсь начинать новый проект
- Мне неловко делиться эмоциями и быть открытой
- Мне стыдно называть цену за услуги и рассказывать о себе
- Я постоянно злюсь на детей
- Дети меня не слушают, и мне приходится их наказывать
- Дети учатся хуже других/постоянно кричат на площадке, и мне за них стыдно
- Мы с мужем ссоримся по любым мелочам
- Муж разбрасывает носки по дому и меня бесит
- Муж меня совсем не понимает
Что даст клиенту работа на трёх сессиях:
Примеры вопросов:
- подробный разбор ситуации с разных сторон возможность протестировать несколько личных гипотез
- знакомство с собой, своими мыслями и своим скрытыми желаниями
- свободу рассуждать и принимать решения, на которые влияет только сам клиент
- умение брать ответственность на себя за принятие решения и за результат
- проживание результата работы и эмоций от него
- знакомство со своими эмоциями, уставами, реакциями в теле
Примеры вопросов:
- Я хочу поменять работу, но боюсь сделать первый шаг.
- Хочу научиться легко выражать свои мысли и мнения
- Страшно, что могу ошибиться
- Как научиться быть взрослым рядом с детьми
- Хочу снизить важность контроля
- Хочу научиться говорить детям легко «да»/легко «нет»
- Хочу понять, на какие моменты опираются отношения
- Хочу поменять своё отношение к ситуациям и его мнению
- Хочу начать делать легко первые шаги к поиску партнёра
Что даст клиенту работа на 6 сессиях:
Примеры запросов:
- точное понимание вопросов, которые не дают чувствовать себя счастливой разблокирование функции «понимание себя»: клиент сможет научиться понимать себя без посторонней помощи осознание своих эмоций и чувств, которые доминируют и играют важную роль в жизни
- решение поставленных запросов и получение желаемого результата
- выработка ответственности и честности по отношению к себе, своим мыслям, эмоциями, чувствами, принятым решениям и действиям
- изменение уровня жизни в тех вопросах, которые было сложно решить
- изменение других сфер жизни благодаря решению сложных вопросов и более чутком понимании себя
Примеры запросов:
- Эмоции управляют всеми сферами моей жизни
- Я чувствую себя хуже других, поэтому у меня нет друзей и отношений
- В моей жизни всё стоит на стопе, и я не могу сделать новый шаг
- Мы каждый день ругаемся с детьми
- Я считаю себя плохой мамой
- Мои дети мне не доверяют/не видят во мне авторитета
- Мы перестали находить общий язык с мужем
- Я заметила холодность в наших отношениях
- Мне не хочется возвращаться домой и ложиться в постель
Или давайте знакомиться на бесплатной встрече
Встреча не является сессией. Она необходима, чтобы познакомиться как клиент и коуч и обсудить способ решения вашего запроса
Гарантии
1
Ответственность
Я работаю в соответствии с кодексом ICF, что создаёт условия ответственности и безопасности и для вас, и для меня
2
Конфедициальность
Разговор внутри сессии не выходит за рамки наших встреч, даже если вам меньше 18 лет
3
Индивидуальность
Я действую не шаблонно, а задаю вопросы, которые необходимы вам в вашей конкретной ситуации
4
Свобода
Я не буду навязывать вам своё мнение или своё решение вашей задачи, но при вашем согласии могу делиться мыслями и идеями
Как коучинг помог мне?
- Стащил маскиОн показал мне, какая я крутая на самом деле, как со мной интересно, какой я могу быть настоящей
- Подарил уверенностьЯ впервые в жизни поняла, что у меня есть внутренняя опора на себя, что я могу быть сильной личностью
- Показал мир людейЗа время обучения и после него я обрела много знакомств и научилась просто разговаривать в кайф
- Дал профессиюЯ вернулась к себе 15-летней - девочке, которая мечтала помогать людям, но боялась сделать ошибку
- Окружил любовью к себеЯ начала видеть себя настоящую, слышать свои внутренние желания и понимать свои личные цели
- Сделал меня богатойБогатой на эмоции, впечатления, доброту, нежность, чувства - научил легко выражать себя и быть собой
Но самое главное - он научил меня быть свободной, смелой, искренней, открытой и чувственной.
И этому я стараюсь научить своих любимых клиентов:
И этому я стараюсь научить своих любимых клиентов:
Подарить себе свободу быть собой и
проживать эту жизнь так, как хочется,
а не "как надо" или "как должна".
проживать эту жизнь так, как хочется,
а не "как надо" или "как должна".
Клиенты о работе со мной
Демо-сессия
Коуч-сессия на 30 минут
Коуч: Деева Анастасия
Клиент: Ксения
Запрос: что мне поможет обрести уверенность в себе
Это 6 сессия с Ксюшей, многие моменты уже разбирали, поэтому на них не останавливались. Основным моментом в сессии было:
• найти причину неуверенности
• найти сферу, которая влияет на остальные сферы
• по критериям прийти к решению
• создать план и первый шаг
• создать для себя в моменте поддержку
Коуч: Деева Анастасия
Клиент: Ксения
Запрос: что мне поможет обрести уверенность в себе
Это 6 сессия с Ксюшей, многие моменты уже разбирали, поэтому на них не останавливались. Основным моментом в сессии было:
• найти причину неуверенности
• найти сферу, которая влияет на остальные сферы
• по критериям прийти к решению
• создать план и первый шаг
• создать для себя в моменте поддержку
Отзыв Ксюши о сессии
Зачем вам бесплатно со мной встречаться?
- чтобы познакомиться со мной и понять, насколько вам комфортно
- чтобы поделиться своим запросом и найти первый зацепки
- чтобы узнать больше про коучинг и понять, насколько это ваше
- чтобы я познакомилась с вами и вашим запросом
- чтобы вместе решить, хотим ли мы работать в направлении ваших целей
Что вам больше всего хочется этой осенью?
- какие эмоции мешают мне двигаться вперёд?
- почему я всё время пытаюсь быть лучше и идеальней?
- чего я хочу на самом деле?
- в какой момент я стала слушать больше других?
- по каким критериям я оцениваю себя каждый день?
- какую роль я играю в своей жизни?
- в чём для меня выгода не замечать свои желания и мечты?
- что является моим настоящим источником мотивации и энергии?
- как выглядит моя настоящая цель?
- как найти мотивацию для того, чтобы делать?
- как перестать постоянно отвлекаться от цели?
- что сказать себе, чтобы сделать первый шаг?
- что я запрещаю себе делать на пути к цели?
- как разрешить себе выйти за свои ограничения?
- как разрешить себе идти свои путём, а не искать его у других?
- как научиться достигать много целей и быстро?
- почему я не могу достигать своих целей полностью?
- как перестать злиться на детей за ошибки?
- как себя вести с детьми, когда нет сил?
- как завоевать уважение в глазах детей?
- как перестать конкурировать с детьми?
- что придумать вместо наказания?
- как сделать так, чтобы дети всегда слушались?
- как себя вести, когда дети молчат и ничем не делятся?
- что делать, если дети проявляют физическую агрессию?
- где найти силы всегда быть хорошей мамой?
- как заставить человека меня полюбить?
- как говорить и что сделать, чтобы человек меня услышал?
- как перестать зависеть от его мнения?
- как убедить его в том, что я права?
- как найти единое мнение по воспитанию детей?
- как научиться разделять роли жены и своей личности?
- какие у меня есть критерии крепкой семьи?
- что нам мешает найти общий язык?
- как мягко и легко справиться с кризисом в отношениях?
Отзыв о долгосрочном контракте
На момент публикации отзыва было уже 7 сессий.
Работа длилась до мая
Работа длилась до мая
Ксения
Год в целом был депрессивный. Я никогда так часто не плакала, никогда до 2022 не сидела на успокоительных. Не помню себя раньше на столько же раздражительной.
В 2022 году я осталась пробивной и сильной, но забыла наслаждаться процессом работы, игры, общения, замечать маленькие радости, приятно удивляться любому опыту. И сейчас всё стало меняться.
Настя, я досталась тебе в ноябре, когда я внешне вся такая, а внутренне рассыпалась по кусочкам. Я никому не говорила об этом, но с октября я постоянно ловила себя на мысли "я не знаю, зачем мне жить. и если всё закончится сейчас, ну и ладно". Б**ть, я не знаю, почему не пошла к психологу. Хотя нет, знаю, мне казалось, что я безнадёжна - со всеми своими чувствами.
Прошло пару месяцев наших сессий, и я всё чаще ловлю себя на ощущении тёплого-тёплого счастья, улыбки на лице во время работы, забот, задач, своих задумок, улыбки на уровне рёбер. Не показушной, не для чего-то. Оно теперь будто всегда со мной (ну, почти всегда). Это офигенно. Я не знала, что так может быть. Или забыла. Спасибо, Настя. Спасибо, что предложила мне сессии. Кажется, ты меня спасла.
В 2022 году я осталась пробивной и сильной, но забыла наслаждаться процессом работы, игры, общения, замечать маленькие радости, приятно удивляться любому опыту. И сейчас всё стало меняться.
Настя, я досталась тебе в ноябре, когда я внешне вся такая, а внутренне рассыпалась по кусочкам. Я никому не говорила об этом, но с октября я постоянно ловила себя на мысли "я не знаю, зачем мне жить. и если всё закончится сейчас, ну и ладно". Б**ть, я не знаю, почему не пошла к психологу. Хотя нет, знаю, мне казалось, что я безнадёжна - со всеми своими чувствами.
Прошло пару месяцев наших сессий, и я всё чаще ловлю себя на ощущении тёплого-тёплого счастья, улыбки на лице во время работы, забот, задач, своих задумок, улыбки на уровне рёбер. Не показушной, не для чего-то. Оно теперь будто всегда со мной (ну, почти всегда). Это офигенно. Я не знала, что так может быть. Или забыла. Спасибо, Настя. Спасибо, что предложила мне сессии. Кажется, ты меня спасла.
Слова Ксюши после завершения работы
Было больше 20 сессий
Ксения
Открыла свою тетрадочку и вижу: офигенно гнать на велике по проспекту в +20, офигенно спела на своей домашней репетиции, офигенные запахи предлета на улице, голос бабушки и записульки для книги.
И ещё: знаешь, со мной постоянно ощущение, что никто мне больше не соперник (ох, как я любила соревноваться с людьми, которые были даже не в курсе). А теперь — никто. Не потому что я звезда, а потому что у меня свой путь, свои уникальные хочу, свои уникальные преграды, своя уникальная я. Вот это осознание для меня просто на разрыв. Когда всем телом чувствуешь, всем телом в это веришь, знаешь: оно так, и точка.
Просто хочу сказать спасибо.
За вот этот фокус на себя, к которому я всё чаще возвращаюсь.
За ясность (вот это вот "вижу цель — не вижу препятствий", хотя вижу, конечно, но и пофиг, прорвёмся).
За твои вопросы. За твоё время!
Я растекаюсь в благодарности
Сейчас фоном играет Сироткин, а я чёт такая счастливая. Спасибо, что ты взяла меня в долгосрок, Анастасия.
И ещё: знаешь, со мной постоянно ощущение, что никто мне больше не соперник (ох, как я любила соревноваться с людьми, которые были даже не в курсе). А теперь — никто. Не потому что я звезда, а потому что у меня свой путь, свои уникальные хочу, свои уникальные преграды, своя уникальная я. Вот это осознание для меня просто на разрыв. Когда всем телом чувствуешь, всем телом в это веришь, знаешь: оно так, и точка.
Просто хочу сказать спасибо.
За вот этот фокус на себя, к которому я всё чаще возвращаюсь.
За ясность (вот это вот "вижу цель — не вижу препятствий", хотя вижу, конечно, но и пофиг, прорвёмся).
За твои вопросы. За твоё время!
Я растекаюсь в благодарности
Сейчас фоном играет Сироткин, а я чёт такая счастливая. Спасибо, что ты взяла меня в долгосрок, Анастасия.
Знаешь, первая встреча тебя не привязывает ко мне навечно.
Также, как и одна сессия не сделает тебя зависимой от работы с коучем.
Но прямо сейчас, пока ты здесь, у тебя есть классный шанс попробовать познакомиться с собой через этот инструмент.
Найти ответ хотя бы на 1 вопрос, который ты ищешь.
Подарить себе время наедине с собой настоящим.
Также, как и одна сессия не сделает тебя зависимой от работы с коучем.
Но прямо сейчас, пока ты здесь, у тебя есть классный шанс попробовать познакомиться с собой через этот инструмент.
Найти ответ хотя бы на 1 вопрос, который ты ищешь.
Подарить себе время наедине с собой настоящим.
Если ты хочешь познакомиться со мной поближе или написать что-то лично, нажимай на подходящий значок.
